Meine persönliche Veränderung: Welche Rolle Bewegung und neue Gewohnheiten spielten
Im Februar 2024 begann ich, mehrere Gewohnheiten in meinem Alltag zu verändern. Bis April 2025 hatte ich nach eigener Messung ungefähr 21 Kilogramm abgenommen, wobei das Gewicht naturgemäß schwankte. Dieser Beitrag beschreibt meine persönliche Erfahrung und ist keine allgemeine Anleitung. Ernährung, Bewegung, Stoffwechsel und Gesundheit sind individuell. Wer eine größere Gewichtsveränderung plant, gesundheitliche Beschwerden hat […]