Zumba Fitness

Zumba Fitness Bochum Grumme

Bochum-Grumme

Zumba Fitness

Zeit: Freitags, 17:30-18:30 Uhr 

Start: Ende März 2024, 5x freitags, 30€

Level: offen für Jugendliche und Erwachsene, die Ausdauer und Fitness trainieren möchten.

Die Musik erfolgt zu Rhythmen aus Reggaeton, Salsa, Bachata, Merengue, Cumbia, ChaChaCha, Flamenco, Soca und Bauchtanz, je 1 bis max. 2 pro Stunde.

Bitte Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen.

Anmeldung bitte an den Verein DjK Preußen 1911 Bochum e.V. per E-Mail: kurse(at)djk-preussen11-bochum.de 

oder telefonisch: 0234-33 59 43.

Ort: Sporthalle Lennestraße (Navigation: Lenneplatz 21, 44807 Bochum). 

Parken kann man vor dem Schulgebäude. Es gibt ein paar öffentliche Parkplätze vor dem Schulgebäude.

Was sind die Kursinhalte?

+ Warm-Up (2-3 Lieder)

+ Hauptteil mit ca. 10-12 verschiedenen Zumba-Rhythmen/Stilen:

Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton, Bachata, Bellydance, Soca, Bhangra, Flamenco je 1-2x pro Stunde.

+ Cool-Down (1-2 Lieder)

BellydanceFitness

Zumba Fitness Bochum Grumme

Bochum-Grumme

Bellydance Fitness

Zeit: Freitags, 18:45-19:30 Uhr 

Start: in Planung, Ende März 2024

Level: offen für Jugendliche ab 16 und Erwachsene, die Ausdauer und Fitness trainieren möchten.

Die Musik erfolgt zu unterschiedlichen orientalischen Liedern.

Bitte Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen und wer mag ein (möglichst geräuschloses) Hüfttuch.

Ort: Sporthalle Lennestraße (Navigation: Lenneplatz 21, 44807 Bochum). 

Parken kann man vor dem Schulgebäude. Es gibt ein paar öffentliche Parkplätze vor dem Schulgebäude.

Was sind die Kursinhalte?

+ Warm-Up (2-3 Lieder)

+ Hauptteil mit ca. 10-12 verschiedenen Zumba-Rhythmen/Stilen:

ca. 8-10 Lieder zu verschiedenen orientalischen Stilen.

+ Cool-Down (1-2 Lieder)

BellydanceFitness

Bauchtanzunterricht in Dortmund

Dortmund Innenstadt-Ost

Bellydance Fitness

Zeit: Samstags, 12:45-13:30 Uhr 

Start: 06. April 2024, 4x samstags, 30€ oder Einzelstunde: 7,50€

Level: offen für Jugendliche ab 16 und Erwachsene, die Ausdauer und Fitness trainieren möchten.

Die Musik erfolgt zu unterschiedlichen orientalischen Liedern.

Bitte Sportkleidung und Turnschuhe mitbringen und wer mag ein (möglichst geräuschloses) Hüfttuch.

Ort: Tanzschule Suhrmann, Märkische Str. 24, 44141 Dortmund. 

Parken kann man in den umliegenden Straßen.

Was sind die Kursinhalte?

+ Warm-Up (2-3 Lieder)

+ Hauptteil mit ca. 10-12 verschiedenen Zumba-Rhythmen/Stilen:

ca. 8-10 Lieder zu verschiedenen orientalischen Stilen.

+ Cool-Down (1-2 Lieder)

FAQ Kurse

An wen richten sich die
Kurse?

Zumba Kurse besuchen Frauen, die sich gerne bewegen möchten, gerne alleine aber doch in der Gruppe tanzen. 

Frauen, die gerne tanzen, statt nur reine Fitness wie Kraftsport zu besuchen. 

Alter und Figur spielen keine Rolle. Einige Frauen wünschen sich auch eine bessere Körperhaltung oder Aufbau von Muskulatur oder eine Möglichkeit sich (während der Schwangerschaft) zu bewegen.

Was muss ich zur ersten Unterrichtsstunde für Zumba mitbringen? Was soll ich anziehen?

Bitte kleide dich in Sportsachen, z.B. T-Shirt, Sporthose, Turnschuhe.

Bring gern Wasser zum Trinken und ggf. ein Handtuch mit. Es wird warm!

Welche Qualifikationen hat die Lehrerin?

Ich habe viele Jahre Unterrichtserfahrung (seit 2006). Außerdem verfüge ich über insgesamt acht verschiedene Ausbildungen, davon sieben im Bereich Tanz insgesamt (davon eine Berufsausbildung ADTV-Tanzlehrerin) und zwei Zumba Ausbildungen sowie 5 weitere Zumba Fortbildungen und mehrere Fort- und Ausbildungen im Orientalischen Tanz.

Verbessert Orientalischer Tanz die Gesundheit?

ZUmba macht vor allem Spaß, bringt uns ins Schwitzen und fördert Beweglichkeit, Weiblichkeit, Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl. Es fördert die Kreativität und führt zu einer besseren Körperhaltung und kann Gedächtnisprobleme vorgreifen.

Ich schaffe es nicht regelmäßig - verpasse ich da nicht zu viel?

Jede Zumba/Bellydance Fitness Stunde ist für sich abgeschlossen.

Wenn du mal 2-3 Wochen verpassen solltest, wegen Urlaub oder Krankheit, dann brauchst du keine Angst haben, dass du nicht mehr mitkommst.

Kann man bei Auftritten mitmachen?

Grundsätzlich ja. Bisher gab es für Zumba/Bellydance Fitness Kurse noch keine Auftritte. Bei Bedarf gebe ich gern Bescheid.